Kai prieš aštuonerius metus su vyru Jamesu pirmą kartą susitikome, tai buvo monogamiški santykiai. Tačiau po to, kai sukūrėme mylinčią, pasitikinčią partnerystę – tokią, kuri sumažino emocinį bagažą, kurį nešiojau iš ankstesnių įnirtingų santykių – supratau, kad galiu pasiekti tas savo dalis, kurias anksčiau buvau uždaręs. Sužinojau, kad esu slapyvardis (moteris, kurią sužadina jos partneris, užmezgęs romaną su kita moterimi) ir kad noriu atverti mūsų santykius.
Mintis, kad Džeimsas miega su kitomis moterimis, mane išprotėjo iš pavydo, tačiau tas pavydas buvo toks stiprus. Gerai. Geriausias būdas apibūdinti šią patirtį yra tai, kad, kadangi jaučiausi emociškai saugus savo santykiuose, galėjau sėdėti ugningame jausme, kurį sukelia pavydas, nedegdamas gyvas; tai mane šildė ir džiugino, o ne vartojo.
Tačiau galimybė iš tikrųjų įsitraukti į šią fantaziją mano galvoje sukėlė garsius, prieštaringus balsus. Vienas balsas žadėjo, kad toks gyvenimo būdas padarys mūsų santykius dar pilnesnius, o kitas įspėjo priešingai. Kovojau su savimi, bet vienas jausmas išliko nuoseklus: aš mylėjau Džeimsą ir taip pat norėjau tyrinėti malonumą už mūsų pačių ribų.
Susijusios istorijos
Per pastaruosius ketverius metus kartu mes padarėme būtent tai, atidžiai pasverdami ne monogamijos privalumus ir trūkumus ir sukurdami mums abiem tinkančią jos versiją. Šis procesas buvo vartai į asmeninį ir santykių augimą bei didesnį malonumą. Tačiau tai tikrai ne visada buvo lengva ar linijiška.
Pagrindinė visuomenė yra linkusi sustiprinti visų pirma monogamiškų santykių struktūrą ir siūlo mažai patarimų dėl nieko už jos ribų, tuo labiau niuansuotų jausmų, kuriuos gali sukelti ne monogamija.
Pastebėjau, kad ne monogamija tampa vis populiaresnė, bet net ir tokiu atveju pagrindinė visuomenė yra linkusi sustiprinti visų pirma monogamiškų santykių struktūrą, kuri siūlo mažai gairių dėl nieko kito, o tuo labiau apie niuansuotus jausmus, kuriuos gali sukelti ne monogamija. Toliau dalinuosi, kaip išmokau įveikti baimę ir pavydą, kurie gali kilti nesilaikant monogamijos, ir patarimais, kuriuos siūlau klientams, kurie siekia to paties.
5 patarimai, kaip valdyti baimę ir pavydą, kai su partneriu nesijaučiate monogamijos
1. Aptarkite abi ne monogamijos puses ir jūsų asmeninių santykių
Aiškus bendravimas yra bet kokių sveikų santykių kertinis akmuo, tačiau jis ypač svarbus, kai siekiate atverti santykius arba iš esmės pakeisti jų struktūrą. Atvirai kalbėdami apie tai, kodėl trokštate tam tikros ne monogamijos versijos arba monogamiškų santykių su partneriu, taip pat turite galimybę išspręsti „kas būtų, jei“ – tai gali padėti numalšinti baimes, kylančias natūraliai dėl to, kas vis dar yra. nežinomas.
Štai keli klausimai, kuriuos mes su vyru svarstėme, kai diskutavome apie santykių pradžią:
- Kokios ne monogamijos pusės mane sudomino? Ir kodėl?
- Ar jį domino monogamiški santykiai? Jei taip, kodėl?
- Kokios buvo mūsų didžiausios baimės, kai reikėjo priimti ne monogamiją?
- Kokį vaidmenį atliktume kiekvienas iš mūsų?
- Kokias ribas reikėjo nustatyti?
Anot sekso ir intymumo trenerės Rebekah Beneteau, norint išsiaiškinti, kaip jūs ir partneris galėtų gauti naudos iš ne monogamijos, taip pat svarbu pakartoti, ką vertinate santykiuose, kuriais dalijatės vienas su kitu. „Galbūt jūs abu puikiai susitvarkote ir esate vienas iš tėvų, bet seksualiai jūs abu esate dominuojantys“, – sako ji. „Tuomet galbūt norėsite patenkinti šį poreikį kur nors kitur, tačiau vis tiek pripažinsite, kad turite kitus nuostabius ryšio taškus.
Aiškus pripažinimas, kad jūsų dabartiniai monogamiški santykiai turi tikrą vertę, gali padėti sušvelninti natūralią baimę ir pavydą, kuris gali kilti pakviečiant kitus.
2. Apibrėžkite, kaip jūs ir toliau dalyvausite vienas kito malonume
Kai mudu su vyru pirmą kartą apsiėmėme ne monogamiją, pajutau pavydą supratusi, kad nebebūsiu vienintelis ar net pagrindinis jo seksualinio malonumo šaltinis.
Beneteau apibrėžia šį pavydo tipą lygtimi: įjungimas + išskyrimas. „Jūs nepavydite, jei jūsų vyras moka mokesčius su kuo nors kitu“, – sako ji apie atskirtį be įjungimo.
Nes mūsų nemonogamijos versija būtų sekso veiksmus su kitais, priešnuodis pavydui buvo išsiaiškinti, kaip galėtume sumažinti atskirties jausmą ir toliau būti įtraukti į vienas kito malonumą tiek seksualiai, tiek kitaip. Tai apėmė esminį supratimą, kad meilė ir seksas nėra įgimti arba ne visada susiję, ir aiškių ribų nustatymas mūsų seksualiniams santykiams su kitais, todėl kiekvienas iš mūsų jautėsi įtrauktas į šiuos sprendimus.
3. Pasinaudokite savirefleksija, kad ištirtumėte tikrąjį savo baimių, susijusių su ne monogamija, šaltinį
Paprastai skausmas ir baimė yra išgyvenimo mechanizmai, atsirandantys dėl suvoktos grėsmės. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad daugelis mūsų santykių grėsmės suvokimo kyla ne tiek iš tikro pavojaus, kiek dėl visuomenės sąlygų monogamijos – kad „tikra“ meilė yra monogamiška meilė, kurios turėtume ieškoti. „vienas“, arba kad mes turėtų kad visus mūsų poreikius patenkintų vienas asmuo.
Daugelis mūsų santykių grėsmės suvokimo kyla ne tiek iš tikro pavojaus, kiek dėl visuomenės sąlygų, susijusių su monogamija.
„Intelektualiai pažvelgdami į mūsų jaučiamas baimes [surrounding non-monogamy]“, arba stebėdami juos objektyviu objektyvu, galime nustatyti, ar jie iš tikrųjų mums tikri, ar tik kyla iš monogamiškų pasakojimų, kurie mums buvo perteikti (ir mums nebetarnauja), sako sociologė ir santykių konsultantė Elisabeth. Eli“ Scheff, PhD.
Norėdami tai padaryti, pabandykite įgyvendinti savirefleksijos praktiką, pvz., žurnalą, kad atsektumėte savo baimes iki jų esmės ir nuspręstumėte, ar jos turi realių nuopelnų. Supratimas, kad mano baimių, susijusių su ne monogamija, šaknys slypi visuomenės pasakojimuose, kuriuos kažkada puoselėjau, padėjo mane išlaisvinti iš tų istorijų – ir tai gali padaryti tą patį ir jums.
4. Ženkite mažais žingsneliais nemonogamijos link
Bandymai ir klaidos gali jaustis bauginančiai, kai reikia pakeisti monogamiškus santykius į nemonogamiškus, todėl laipsniški žingsniai yra raktas į sėkmę. Štai keli mano asmeninio įrankių rinkinio pratimai, padėsiantys jums išbandyti vandenį, kai valdote baimės ir pavydo jausmus:
- Žmonės žiūrėkite su savo partneriu, norėdami pasidalinti, kas jums atrodo patrauklus.
- Surenkite etišką pornografijos pasimatymą, per kurį žiūrėtumėte pornografiją ir žaistumėte kartu arba atskirai (nesvarbu, ar tai būtų skirtinguose kambariuose, ar per abipusę masturbaciją).
- Naršykite internetines pažinčių programas poroje arba atskirai. Pradėkite tik pokalbiais ir padidinkite įsitraukimą, kaip jums atrodo tinkama.
Šie elementai skirti kaip pradinio lygio veiksmai, kuriuos galite atlikti su mažais…