Pagal šį naujausią „TikTok“ vaizdo įrašą, kurį sukūrė @dr.m_, odontologas Suhail Mohiuddin, DDS, dalijasi pagrindine (ir labai susirūpinusia) ėduonies priežastimi: kelias valandas gurkšnoti kavą. Jis paaiškina, kad jei jūsų burnos pH yra mažesnis nei 5,5 (tai reiškia, kad ji rūgštesnė), kavos gėrimas gali demineralizuoti arba ištirpdyti apsauginį dantų emalio sluoksnį.
@dr.m_Rūgščius gėrimus išgerkite greičiau nei per 30 min., o po to nuplaukite vandeniu♬ originalus garsas – random.shii089
Norėdami išsiaiškinti *pagrindinę* problemos priežastį, pakvietėme keturis odontologus pasidalyti savo žiniomis šia tema ir ar mums reikia pakoreguoti (skaitykite: paspartinti) kavos gėrimo rutiną dėl mūsų chompers.
Ar lėtai geriant kavą kenkia dantims?
Pasikalbėkime su keturiais dantų ekspertais, ir jie visi (deja) sutinka, kad lėtai, ty kelias valandas, gurkšnoti kavą nėra puiku jūsų perlamutriniams baltymams. Žinoma, tai tikrai nereiškia, kad turėtumėte rinktis šaltą kalakutą. (Būkime realistai.) Vietoj to, paprastos modifikacijos kaip Jei išgersite savo užpilą, tai bus jūsų stebuklinga (-os) triukas (-ai) siekiant sveikesnių dantų.
Susijusios istorijos
Kodėl ilgai gerti kavą kenkia dantims
Visų pirmą. „Ilgas valandas gurkšnoti kavą gali pakenkti dantims nei greitai ją gerti, nes kavoje esantis cukrus ir rūgštys gali išlikti burnoje ilgesnį laiką, todėl padidėja dantų ėduonies rizika, nes kavoje esantis cukrus ir rūgštys gali išlikti burnoje. ardyti dantų emalį“, – sako Niujorke dirbantis kosmetikos odontologas Michaelas Wei, DDS. Ir atvirkščiai, jis pažymi, kad greitas kavos gėrimas natūraliai apribos šių elementų poveikį, o tai gali sumažinti dantų ėduonies riziką.
„Ilgas valandas gurkšnoti kavą gali pakenkti dantims nei greitai ją gerti, nes kavoje esantis cukrus ir rūgštys gali išlikti burnoje ilgesnį laiką, todėl padidėja dantų ėduonies rizika, nes kavoje esantis cukrus ir rūgštys gali išlikti burnoje. ardyti dantų emalį.” -Michael Wei, DDS
Tina Saw, DDS, Karlsbade, Kalifornijoje įsikūrusi odontologė ir „Oral Genome“ įkūrėja, taip pat pažymi, kad kava gali pakeisti dantų spalvą dėl gėrime esančių taninų. „Žinoma, kad kava sukelia dantų dažymą dėl savo tamsios spalvos ir taninų“, – sako ji. Dėl tos pačios priežasties raudonasis vynas gali pakeisti spalvą.
Ir, pasak Richardo M. Lipari, DDS, Vestčesteryje, Niujorke gyvenančio odontologo, kava nėra vienintelis ingredientas, į kurį reikia atkreipti dėmesį geriant rytinį gėrimą. „Dauguma žmonių kavą geria su pienu, cukrumi ir (arba) sirupais, o tai taip pat gali sukelti ertmes“, – sako dr. Lipari. Beje, yra būdų, kaip atsakingiau gerti kavą dėl savo dantų.
Kaip užtikrinti, kad kava nepakenktų jūsų dantų sveikatai
Prieš gamindami nuvalykite šepetėliu ir gurkšnokite vandenį
„Prieš geriant kavą savo kavą geriantiems pacientams rekomenduoju išsivalyti dantis. Tada nuplaukite vandeniu arba kramtykite gumą be cukraus, kad pašalintumėte likusias kavos daleles nuo dantų. Stenkitės gerti daug vandens gerdami kavą, kad pašalintumėte kavos likučius ant dantų ir išlaikytumėte jų hidrataciją, taip pat apribokite saldžių arba perdirbtų kavos gėrimų vartojimą, nes tai gali sukelti ėduonies atsiradimą“, – sako daktaras Wei.
Jei jūsų skrandis gali susidoroti, pabandykite per 10 minučių patekti į stiklinės dugną
Pasak daktaro Wei, puodelį kavos mieliausia išgerti nuo 5 iki 10 minučių. „Tai leidžia mėgautis skoniu ir mėgautis atpalaiduojančiu kofeino poveikiu, kad jis netaptų per daug kartaus ar pribloškiantis“, – sako jis. Tačiau svarbu atsiminti, kad per greitas kavos gėrimas gali sudirginti skrandį. Todėl svarbu daryti tai, kas jums geriausia, ir pasikonsultuoti su medicinos specialistu, kad nustatytumėte geriausią būdą, kaip išspręsti jūsų sveikatos problemas.
Sumažinkite cukraus kiekį, kurį įmaišote į kavą
„Ypač jei geriate kavą su saldžiais priedais ar sirupo pompomis, neturėtumėte gurkšnoti kavos visą dieną. Taip pat norite sumažinti laiką, kurį cukrus liečiasi su dantimis“, – sako dr. Lipari.
Po to burną praskalaukite, o šepetėliu valykite tik po smūgio
„Seilės atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį neutralizuojant rūgštį ir apsaugant dantis nuo dantų problemų. Greitas kavos gėrimas arba burnos skalavimas vandeniu išgėrus kavos gali padėti paskatinti seilių gamybą, o tai gali padėti nuplauti kavos likučius ir sumažinti galimą neigiamą poveikį dantims“, – sako dr. Saw. Ji taip pat pažymi, kad būtina laikytis geros burnos higienos rutinos, kuri „apima reguliarų valymąsi šepetėliu, dantų siūlu ir skalavimą burnos skalavimo skysčiu“.
Geriant kavą, daktaras Saw taip pat rekomenduoja išsivalyti dantis praėjus 15–30 minučių išgėrus puodelį Joe arba nuplauti jį vandeniu, kad sumažintų rūgštingumą burnoje. „Taip pat rekomenduočiau jo gerti važiuojant į darbą ar pusryčius, nes aš visada išgeriu kavą per 30 minučių, užuot susigundžiusi ją gurkšnoti visą dieną“, – sako ji.
Jei to pageidaujate, ištepkite balinamuosius produktus
„Kavoje esanti rūgštis laikui bėgant gali ardyti emalį, todėl ilgainiui gali labai pakenkti jūsų dantims. Kalbant apie dažymą, apsvarstykite galimybę išbandyti „SmileDirectClub“ dėmių barjerą, kad išvengtumėte dėmių, kuri apsaugo jūsų dantis nematomu skydu nuo gėrimų, tokių kaip kava, dėmių“, – sako Jeffrey Sulitzer, DMD, odontologas ir „SmileDirectClub“ vyriausiasis klinikinis pareigūnas. Be to, jis rekomenduoja išbandyti elektrinį dantų šepetėlį ir vandens siūlą dantims valyti, pavyzdžiui, „SmileDirectClub“ elektrinį dantų šepetėlį ir „Space Saver Countertop Flosser“.
Sužinokite, kaip suteikti kavai papildomos energijos ryte:
Mūsų redaktoriai savarankiškai pasirenka šiuos produktus. Pirkdami naudodami mūsų nuorodas galite uždirbti „Well+Good“ komisinį atlyginimą.