AKaip sakoma, laikas yra esminis dalykas, todėl aš visada norėjau nusipirkti šalto alaus, o ne gaminti jį namuose. Ar galite kaltinti mane? Daugelis šalto alaus „pasidaryk pats“ gaminimo būdų gali užtrukti daugiau nei 12 (!) valandų, o to tikrai pakanka, kad pateisintumėte kelionę į vietinę kavinę, kai jums reikia kofeino, stat. Beje, kavinių šaltas alaus … Skaityti toliau
WNe kartą girdėjau, kad labai svarbu valgyti subalansuotus pusryčius. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad tie, kurie praleidžia pusryčius, dažniausiai negauna pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas C, skaidulos ir kiti svarbūs vitaminai bei mineralai, dažnai randami įprastuose pusryčių produktuose. Tiesą sakant, Danas Buettneris, ilgaamžiškumo ekspertas, bestselerių autorius ir mėlynųjų zonų įkūrėjas, tvirtai sutinka, kad … Skaityti toliau
Wskrybėlė ateina į galvą, kai galvojate valgyti ir gerti dėl žarnyno sveikatos? Mano atveju, mano burna iš karto užplūsta pagalvojus apie skanų kimchi, rūgštų kombucha ir kokteilius, kuriuose gausu lapinių žalumynų ir chia sėklų. Bet ar galima pastiprinti žarnyną ir šviežiomis vaisių sultimis? Pasak sertifikuoto gastroenterologo Kenetho Browno, medicinos mokslų daktaro, įmanoma… bet nebūtinai tai … Skaityti toliau
Sledo desertai toli gražu nėra naujiena. Paimkime, pavyzdžiui, kakigorį – japonišką nuskustą ledo desertą, patiekiamą su saldintu kondensuotu pienu – jis gyvuoja daug ilgiau, nei aš prisimenu. Tą patį daugelis galėtų pasakyti apie tuos ryškiaspalvius sniego spurgus Amerikoje. Kad ir kokiu būdu jie būtų patiekiami, galime sutikti, kad nuskusti ledukai yra karštos vasaros dienos sinonimas. … Skaityti toliau
Ytikriausiai žinote Yumna Jawad kaip Feel Good Foodie, jos asmenybę socialiniuose tinkluose. (Žinote, beprotiškai populiari receptų paskyra, turinti daugiau nei keturis milijonus sekėjų vien „Instagram“ tinkle?) Tačiau apie Jawad, kūrybingą prekės ženklo talentą, galbūt nežinote, kaip jos kultūrinė kilmė paveikė jos aistrą gaminti nuo mažens. Jawad kilęs iš Libano namų, kur buvo įprasta viską gaminti … Skaityti toliau
Ratsipalaidavimas, spontaniškumas ir atgaivinimas – to paprastai tikimės planuodami savo atostogas – ir mums visiems reikia pertraukų nuo rūpesčių ir laiko įkrauti savo baterijas. Tačiau užsiprenumeravus dietos kultūros griežtas mitybos taisykles ir įsitikinimus, skatinančius praktikuoti intuityvų valgymą keliaujant, kelionės gali būti kupinos protinio, fizinio ir emocinio streso. Remiantis mitybos kultūra, atostogos atneša per daug linksmybių, … Skaityti toliau
TTai, kad krapai yra daugelio virėjų mėgstama „slapto ingrediento“ žolė, turėtų būti mažai nustebinti. Tai ryškios, žolinės ir šiek tiek žolės natos (a labai geras būdas) suteikia gaivaus skonio net ir paprasčiausiems patiekalams. Sveiki, marinuoti krapai. Bet neskaitant patiekalo paėmimo nuo nulio iki 60 tik su vienu „Bam!” kukli žolė garsėja dėl įspūdingos naudos sveikatai. … Skaityti toliau
Šaldymo kameros yra neatsiejama dalis daugelio namų ir verslo įstaigų, kuriose reikalingas ilgalaikis maisto produktų laikymas. Tačiau rinkoje yra įvairių šaldymo kameros variantų, todėl svarbu išsirinkti tinkamą modelį, atitinkantį individualius poreikius ir reikalavimus. Šiame straipsnyje pateiksime kai kurias svarbias gaires, kurios padės jums pasirinkti tinkamą šaldymo kameros variantą. Kam skirta šaldymo kamera? Prieš pradėdami paiešką, … Skaityti toliau
Kas yra proteino batonėliai? Proteino batonėliai yra populiarus sporto ir sveikos mitybos papildas, kuris teikia patogią ir skanų būdą gauti papildomą baltymų dozę. Šie batonėliai paprastai yra lengvai nešiojami ir skanūs, todėl dažnai naudojami kaip užkandis po treniruočių ar tarp valgių. Jie tampa ypač populiarūs tarp sportininkų, kultūristų ir žmonių, siekiančių palaikyti tinkamą baltymų suvartojimą. … Skaityti toliau
ašJei norite padidinti savo lankstumą arba sumažinti raumenų įtampą, įprasta strategija yra pridėti šiek tiek tempimo į savo savaitės rutiną. Tačiau įprastas statinis ar dinaminis tempimas gali būti ne pats efektyviausias būdas. Vietoj to, kineziterapeutai ir tempimo ekspertai gali pasiūlyti PNF tempimą, kuris reiškia proprioceptinį neuroraumeninį palengvinimą. Ši tempimo technika apima aktyvų raumenų susitraukimą prieš … Skaityti toliau