ašJei paminėjus karščio bangą norisi pasislėpti nuo lauko ir susirangyti su šlamučiu rankoje, tu ne vienas. Išeiti į lauką karštoje temperatūroje – jau nekalbant apie bandymą mankštintis – gali būti bauginantis. Bet nereikia bijoti. Vis tiek galite treniruotis lauke, pvz., vaikščioti, daugeliu tempų, jei tik tinkamai pasiruošite ir prižiūrėsite. (Užuomina: tai reiškia, kad reikia vartoti…

A Sėkminga kelionės patirtis reikalauja kelių pagrindinių elementų, įskaitant tvirtą planą (arba, atvirkščiai, spontaniškumo jausmą) ir gebėjimą susiorientuoti laikinuose namuose toli nuo namų. Abu keitėsi mano neseniai trukusioje 10 dienų kelionėje į Seulą, kurios „priedus“ bandžiau palikti namuose… įskaitant šalto užpilo pakelius ir maišelius. Nors viešbučiai per pastaruosius du mano apsilankymus Pietų Korėjos sostinėje visą…

AKaip sakoma, laikas yra esminis dalykas, todėl aš visada norėjau nusipirkti šalto alaus, o ne gaminti jį namuose. Ar galite kaltinti mane? Daugelis šalto alaus „pasidaryk pats“ gaminimo būdų gali užtrukti daugiau nei 12 (!) valandų, o to tikrai pakanka, kad pateisintumėte kelionę į vietinę kavinę, kai jums reikia kofeino, stat. Beje, kavinių šaltas alaus…

WNe kartą girdėjau, kad labai svarbu valgyti subalansuotus pusryčius. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad tie, kurie praleidžia pusryčius, dažniausiai negauna pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas C, skaidulos ir kiti svarbūs vitaminai bei mineralai, dažnai randami įprastuose pusryčių produktuose. Tiesą sakant, Danas Buettneris, ilgaamžiškumo ekspertas, bestselerių autorius ir mėlynųjų zonų įkūrėjas, tvirtai sutinka, kad…

Sledo desertai toli gražu nėra naujiena. Paimkime, pavyzdžiui, kakigorį – japonišką nuskustą ledo desertą, patiekiamą su saldintu kondensuotu pienu – jis gyvuoja daug ilgiau, nei aš prisimenu. Tą patį daugelis galėtų pasakyti apie tuos ryškiaspalvius sniego spurgus Amerikoje. Kad ir kokiu būdu jie būtų patiekiami, galime sutikti, kad nuskusti ledukai yra karštos vasaros dienos sinonimas.…

Ytikriausiai žinote Yumna Jawad kaip Feel Good Foodie, jos asmenybę socialiniuose tinkluose. (Žinote, beprotiškai populiari receptų paskyra, turinti daugiau nei keturis milijonus sekėjų vien „Instagram“ tinkle?) Tačiau apie Jawad, kūrybingą prekės ženklo talentą, galbūt nežinote, kaip jos kultūrinė kilmė paveikė jos aistrą gaminti nuo mažens. Jawad kilęs iš Libano namų, kur buvo įprasta viską gaminti…

Ratsipalaidavimas, spontaniškumas ir atgaivinimas – to paprastai tikimės planuodami savo atostogas – ir mums visiems reikia pertraukų nuo rūpesčių ir laiko įkrauti savo baterijas. Tačiau užsiprenumeravus dietos kultūros griežtas mitybos taisykles ir įsitikinimus, skatinančius praktikuoti intuityvų valgymą keliaujant, kelionės gali būti kupinos protinio, fizinio ir emocinio streso. Remiantis mitybos kultūra, atostogos atneša per daug linksmybių,…

TTai, kad krapai yra daugelio virėjų mėgstama „slapto ingrediento“ žolė, turėtų būti mažai nustebinti. Tai ryškios, žolinės ir šiek tiek žolės natos (a labai geras būdas) suteikia gaivaus skonio net ir paprasčiausiems patiekalams. Sveiki, marinuoti krapai. Bet neskaitant patiekalo paėmimo nuo nulio iki 60 tik su vienu „Bam!” kukli žolė garsėja dėl įspūdingos naudos sveikatai.…

Kas yra proteino batonėliai? Proteino batonėliai yra populiarus sporto ir sveikos mitybos papildas, kuris teikia patogią ir skanų būdą gauti papildomą baltymų dozę. Šie batonėliai paprastai yra lengvai nešiojami ir skanūs, todėl dažnai naudojami kaip užkandis po treniruočių ar tarp valgių. Jie tampa ypač populiarūs tarp sportininkų, kultūristų ir žmonių, siekiančių palaikyti tinkamą baltymų suvartojimą.…