Kiek skaidulų ir baltymų per pusryčius yra idealu?

No įžeidimas tam tikram grūdų prekės ženklui ir jo reklaminėms kampanijoms, tačiau į *tikruosius* čempionų pusryčius įtraukta viena labai svarbi pora: baltymai ir skaidulos. Šie mitybos sunkumai turi daug bendro, įskaitant, bet tuo neapsiribojant, gebėjimą padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti nuolatinę energiją bei susikaupimą (be avarijų) visą dieną. Tačiau ar yra taškas, kiek … Skaityti toliau

3 ženklai, kad jūsų santykiai šnypščia

Tsantykių nutraukimas gali įvykti įvairiais būdais. Ir nesvarbu, ar viskas baigiasi ugniniu sprogimu, ar šaltu pečiu, bet koks išsiskyrimas gali pakenkti. Tačiau kartais tai gali būti vienodai skausminga santykiuose neturi oficialiai baigėsi, bet atrodo, kad jis praranda jėgą. Galbūt atrodo, kad ilgalaikis partneris pamažu traukiasi arba pradeda mažėti žinučių su nauju partneriu dažnis. Tokiais atvejais … Skaityti toliau

Kodėl aš taip myliu keistus benzino kvapus?

Farba mano pirmasis darbas vidurinėje mokykloje, dirbau gelbėtoju vietos pilietinio centro baseine. Be lengvo priėjimo prie baseino, papildomų pinigų ir žudančio įdegio, turiu pripažinti, kad aš tikrai ryte mėgavosi keistais šviežio chloro kvapais. Chloro kvapas yra keistas dalykas, kuriuo galima mėgautis. Chloras gali būti neįtikėtinai toksiškas žmonėms; kvėpavimas didelėmis jo dozėmis gali sukelti plaučių edemą. … Skaityti toliau

7 patarimai, kaip rūpintis autizmo spektro sutrikimais

Uiki trisdešimties didžiąją gyvenimo dalį praleidau jausdamasis kaip perkaitęs kompiuteris. Stumiau save į socialines situacijas ir piktinausi žmonėmis, kad jie išplėtė ribas, kiek galiu toleruoti žmonių bendravimo. Tas socialinis stresas kartu su įtemptu grafiku, dėl kurio nuolat buvau kovos arba bėk režimo būsenoje, dažnai pykdavo. Tada man buvo diagnozuotas autizmas. Galiausiai aš pradėjau suprasti, kodėl … Skaityti toliau

Neapdoroto česnako nauda ir šalutinis poveikis jūsų sveikatai

ašJei kada nors buvote patyręs dvokiantį česnako kvapą, įvykdęs tokį kaustinį iškvėpimą arba kaip kažkieno iškvėpto česnako skiltelės esencijos auka, galite pagalvoti: „Ar česnakas jums netgi naudingas, kai tai taip nemalonus kvapas po to?” Tiesa ta, kad net jei česnako kvapas būtų blogas iš abiejų patirties pusių, yra keletas dokumentais pagrįstų česnako naudos sveikatai ir … Skaityti toliau

5 virškinimo trakto patvirtinti užkandžiai, kurie priverčia tuštintis

Fšiek tiek atsitraukęs? Pasak Peytono Berookimo, MD, MA, FACG, AGAF, Beverli Hilse įsikūrusio gastroenterologo, užsigerti keliais žarnynui nekenksmingais užkandžiais gali būti kaip tik viskas, kas padės susitvarkyti. traktas sekti (skaitykite: padėti jums kakti). Dr. Berookim užkandžių rinkinys, padedantis jums valgyti, apima įvairius skanėstus – nuo ​​užkandžių batonėlių iki jogurto iki daržovių traškučių. Bet ką jie … Skaityti toliau

Ėjimas prieš bėgimą: kuri treniruotė yra geresnė?

ARemiantis Tarptautinės sveikatos, rakečių ir sporto klubų asociacijos (IHRSA) apklausa, 53 procentai žmonių eina pasivaikščioti ir bėgioja dažniau nei buvo prieš pandemiją. Iš pažiūros visiems daužant grindinį, mums kyla klausimas: kuris iš jų karaliauja kovoje tarp ėjimo ir bėgimo? Ar geriau vaikščioti ar bėgioti? Paprastai bėgimas įgyja „geresnės“ treniruotės reputaciją nei vaikščiojimas, tačiau tai nebūtinai. … Skaityti toliau

R+Co Dallas Biotino tirštinimo gydymo apžvalga

„Well+Good SHOP“ mūsų redaktoriai panaudoja savo ilgametę patirtį, kad pasirinktų produktus (nuo odos priežiūros iki savęs priežiūros ir ne tik), kurie jums patiks. Nors mūsų redaktoriai savarankiškai pasirenka šiuos produktus, pirkdami naudodami mūsų nuorodas galite uždirbti „Well+Good“ komisinį atlyginimą. Laimingo apsipirkimo! Naršyti PARDUOTUVĖJE Kadaise gyvenau Niujorke ir lankiau nesibaigiančius grožio renginius, kuriuose atrasdavau visus naujausius … Skaityti toliau

17 geidžiamiausių dovanų naujoms 40 metų mamoms

„Well+Good SHOP“ mūsų redaktoriai panaudoja savo ilgametę patirtį, kad pasirinktų produktus (nuo odos priežiūros iki savęs priežiūros ir ne tik), kurie jums patiks. Nors mūsų redaktoriai savarankiškai pasirenka šiuos produktus, pirkdami naudodami mūsų nuorodas galite uždirbti „Well+Good“ komisinį atlyginimą. Laimingo apsipirkimo! Naršyti PARDUOTUVĖJE Geros valios draugai, šeima ir kolegos mėgsta apsipirkti naujai mamai, tačiau pernelyg … Skaityti toliau

Išbandžiau valcavimo ledu, kad oda stangrėtų ir pakeltų veidą

„Well+Good SHOP“ mūsų redaktoriai panaudoja savo ilgametę patirtį, kad pasirinktų produktus (nuo odos priežiūros iki savęs priežiūros ir ne tik), kurie jums patiks. Nors mūsų redaktoriai savarankiškai pasirenka šiuos produktus, pirkdami naudodami mūsų nuorodas galite uždirbti „Well+Good“ komisinį atlyginimą. Laimingo apsipirkimo! Naršyti PARDUOTUVĖJE Ledas turi akimirką grožio pasaulyje. Visoje socialinėje žiniasklaidoje žmonės panardina veidus į … Skaityti toliau